Боул с гречкой и овощами терияки

Ингредиенты

Пошаговый рецепт

1. 

   Шаг 1

   Отварите 200 г гречки в подсоленной воде до готовности, затем откиньте на дуршлаг.

2. 

   Шаг 2

   Нарежьте 100 г моркови, 100 г брокколи и 100 г болгарского перца.

3. 

   Шаг 3

   На сковороде разогрейте 15 мл оливкового масла, добавьте нарезанные овощи и обжаривайте 5 минут.

4. 

   Шаг 4

   Добавьте 1 зубчик чеснока, пропущенный через пресс, и 30 мл соуса терияки, перемешайте и готовьте еще 2 минуты.

5. 

   Шаг 5

   Подавайте гречку, сверху добавив обжаренные овощи в соусе терияки.

Теги и подборки

Похожие рецепты

Боул с лапшой Удон и обжаренными овощами30 мин966 ккал Киноа с овощами и соевым соусом30 мин799 ккал Теплый салат из гречки с овощами и бульонным соусом45 мин969 ккал Куриные грудки под соусом терияки с овощами40 мин789 ккал Киноа с запеченной рыбой и овощами40 мин1306 ккал Боул с морковью, брокколи и куриным филе40 мин639 ккал