Боул с куриным бедром, кабачками и киноа

Ингредиенты

Пошаговый рецепт

1. 

   Шаг 1

   Отварите 150 г киноа в подсоленной воде до готовности, около 15 минут.

2. 

   Шаг 2

   Нарежьте 300 г куриного бедра на кусочки и обжарьте на сковороде с 30 мл оливкового масла до золотистой корочки.

3. 

   Шаг 3

   Нарежьте 200 г кабачков и добавьте к курице, обжаривайте до мягкости, около 5-7 минут.

4. 

   Шаг 4

   Добавьте 2 зубчика чеснока, мелко нарезанных, и готовьте еще 1 минуту.

5. 

   Шаг 5

   Смешайте готовую киноа с курицей и кабачками, приправьте солью и черным перцем по вкусу.

6. 

   Шаг 6

   Подавайте боул, украсив половинками 100 г помидоров черри и посыпав 20 г нарезанной петрушкой.

Теги и подборки

Похожие рецепты

Теплый салат с шпинатом и куриным бедром30 мин960 ккал Боул с киноа, авокадо и зеленым луком30 мин922 ккал Теплый салат с укропом и куриным бедром40 мин1008 ккал Боул с киноа и креветками30 мин1218 ккал Боул с моцареллой, киноа и перцем30 мин974 ккал Боул с киноа и овощами, заправленный топленым маслом30 мин1054 ккал