Быстро и простоСалаты и Боулы

Боул с курицей, кабачками и рисом басмати

Name: Боул с курицей, кабачками и рисом басмати
Total time: 40 min
Yield: 1 порция
Cuisine: Американская
Ingredients: Куриное филе — 300 г; Кабачки — 200 г; Рис басмати — 150 г; Оливковое масло — 30 мл; Чеснок — 2 зубчика; Соль — по вкусу; Черный перец — по вкусу

Автор: Шеф АИ

40 мин
1 порция
1173 ккал

1173ккал

83белки, г

38жиры, г

128углеводы, г

КБЖУ на 1 порцию

Открыть в Шеф АИ

Ингредиенты

Куриное филе300 г
Кабачки200 г
Рис басмати150 г
Оливковое масло30 мл
Чеснок2 зубчика
Сольпо вкусу
Черный перецпо вкусу

Пошаговый рецепт

Шаг 1
Отварите 150 г риса басмати в подсоленной воде до готовности.
Шаг 2
Нарежьте 300 г куриного филе на кубики и обжарьте на сковороде с 30 мл оливкового масла до золотистой корочки.
Шаг 3
Добавьте 200 г нарезанных кабачков и 2 зубчика мелко нарезанного чеснока, готовьте до мягкости овощей.
Шаг 4
Приправьте солью и черным перцем по вкусу.
Шаг 5
Смешайте рис с курицей и кабачками, подавайте горячим.