
Уютный вечерСалаты и Боулы
Теплый боул с курицей, картофелем и изюмом
- 40 мин
- 1 порция
- 935 ккал
935ккал
78белки, г
37жиры, г
75углеводы, г
КБЖУ на 1 порцию
Ингредиенты
- Куриное филе300 г
- Картофель200 г
- Изюм50 г
- Лук репчатый100 г
- Чеснок2 зубчика
- Оливковое масло30 мл
- Сольпо вкусу
- Черный перецпо вкусу
Пошаговый рецепт
-
Шаг 1
Нарежьте 300 г куриного филе кубиками.
-
Шаг 2
Нарежьте 200 г картофеля кубиками и отварите до мягкости.
-
Шаг 3
На сковороде разогрейте 30 мл оливкового масла и обжарьте 100 г нарезанного лука репчатого до золотистого цвета.
-
Шаг 4
Добавьте к луку 2 зубчика нарезанного чеснока и обжаривайте еще 1 минуту.
-
Шаг 5
Добавьте куриное филе к луку и чесноку, обжаривайте до золотистой корочки, приправьте солью и черным перцем.
-
Шаг 6
Добавьте отварной картофель и 50 г изюма, перемешайте и готовьте еще 5 минут.
-
Шаг 7
Подавайте теплый боул, украсив свежей зеленью по желанию.





