Боул с гречкой, овощами и соевым соусом

Ингредиенты

Пошаговый рецепт

1. 

   Шаг 1

   Отварите 200 г гречки в подсоленной воде до готовности, затем откиньте на дуршлаг.

2. 

   Шаг 2

   Нарежьте 100 г моркови тонкими соломками, 100 г огурцов и 100 г перца болгарского кубиками.

3. 

   Шаг 3

   На сковороде разогрейте 15 мл оливкового масла и обжарьте 2 зубчика чеснока до золотистого цвета.

4. 

   Шаг 4

   Добавьте нарезанные овощи на сковороду и обжаривайте 5-7 минут до мягкости.

5. 

   Шаг 5

   Добавьте отваренную гречку и 30 мл соевого соуса, тщательно перемешайте и готовьте еще 2-3 минуты.

6. 

   Шаг 6

   Подавайте горячим, украсив зеленью по желанию.

Теги и подборки

Похожие рецепты

Боул с бурым рисом, кальмарами и овощами40 мин877 ккал Салат с бурым рисом и овощами40 мин862 ккал Боул с булгуром и овощами40 мин1050 ккал Боул с овощами и тофу30 мин523 ккал Гречка с жареными овощами и тофу30 мин1089 ккал Овощное плато с клубничным дипом30 мин323 ккал