Уютный вечерСалаты и Боулы

Боул с форелью, рисом басмати и овощами

Name: Боул с форелью, рисом басмати и овощами
Total time: 40 min
Yield: 1 порция
Cuisine: Азиатская
Ingredients: Форель — 200 г; Рис басмати — 150 г; Огурцы — 100 г; Помидоры черри — 100 г; Авокадо — 100 г; Перец болгарский — 100 г; Кинза — 20 г; Оливковое масло — 15 мл; Соль — по вкусу; Черный перец — по вкусу

Автор: Шеф АИ

40 мин
1 порция
1296 ккал

1296ккал

56белки, г

58жиры, г

140углеводы, г

КБЖУ на 1 порцию

Открыть в Шеф АИ

Ингредиенты

Форель200 г
Рис басмати150 г
Огурцы100 г
Помидоры черри100 г
Авокадо100 г
Перец болгарский100 г
Кинза20 г
Оливковое масло15 мл
Сольпо вкусу
Черный перецпо вкусу

Пошаговый рецепт

Шаг 1
Отварите 150 г риса басмати в подсоленной воде до готовности.
Шаг 2
Обжарьте 200 г форели на сковороде с 15 мл оливкового масла до золотистой корочки.
Шаг 3
Нарежьте 100 г огурцов, 100 г помидоров черри, 100 г авокадо и 100 г перца болгарского кубиками.
Шаг 4
Смешайте все нарезанные овощи с отваренным рисом и добавьте 20 г кинзы.
Шаг 5
Подавайте боул, украсив сверху обжаренной форелью, посолите и поперчите по вкусу.