Быстро и простоСалаты и Боулы

Боул с гречкой, куриным филе и овощами

Name: Боул с гречкой, куриным филе и овощами
Total time: 40 min
Yield: 1 порция
Cuisine: Американская
Ingredients: Гречка — 150 г; Куриное филе — 200 г; Морковь — 100 г; Огурцы — 100 г; Помидоры черри — 100 г; Оливковое масло — 20 мл; Соль — по вкусу; Черный перец — по вкусу

Автор: Шеф АИ

40 мин
1 порция
938 ккал

938ккал

69белки, г

29жиры, г

100углеводы, г

КБЖУ на 1 порцию

Открыть в Шеф АИ

Ингредиенты

Гречка150 г
Куриное филе200 г
Морковь100 г
Огурцы100 г
Помидоры черри100 г
Оливковое масло20 мл
Сольпо вкусу
Черный перецпо вкусу

Пошаговый рецепт

Шаг 1
Отварите 150 г гречки в подсоленной воде до готовности, около 15 минут.
Шаг 2
Нарежьте 200 г куриного филе кубиками и обжарьте на сковороде с 10 мл оливкового масла до золотистой корочки.
Шаг 3
Нарежьте 100 г моркови, 100 г огурцов и 100 г помидоров черри, добавьте к курице.
Шаг 4
Добавьте оставшиеся 10 мл оливкового масла, посолите и поперчите по вкусу, перемешайте.
Шаг 5
Подавайте готовую гречку, сверху добавив курицу с овощами.