Быстро и простоСалаты и Боулы

Боул с фаршем смешанным и кукурузой

Name: Боул с фаршем смешанным и кукурузой
Total time: 30 min
Yield: 1 порция
Cuisine: Мексиканская
Ingredients: Фарш смешанный — 300 г; Кукуруза консерв. — 150 г; Лук репчатый — 100 г; Помидоры — 200 г; Перец болгарский — 100 г; Чеснок — 2 зубчика; Оливковое масло — 20 мл; Соль — по вкусу; Черный перец — по вкусу; Кинза — 10 г

Автор: Шеф АИ

30 мин
1 порция
1247 ккал

1247ккал

54белки, г

96жиры, г

39углеводы, г

КБЖУ на 1 порцию

Открыть в Шеф АИ

Ингредиенты

Фарш смешанный300 г
Кукуруза консерв.150 г
Лук репчатый100 г
Помидоры200 г
Перец болгарский100 г
Чеснок2 зубчика
Оливковое масло20 мл
Сольпо вкусу
Черный перецпо вкусу
Кинза10 г

Пошаговый рецепт

Шаг 1
Нарежьте 100 г лука репчатого и 100 г перца болгарского мелкими кубиками.
Шаг 2
На разогретой сковороде с 20 мл оливкового масла обжарьте лук до прозрачности.
Шаг 3
Добавьте 300 г фарша смешанного и 2 зубчика чеснока, обжаривайте до готовности, помешивая.
Шаг 4
Добавьте 150 г кукурузы и 200 г нарезанных помидоров, посолите и поперчите по вкусу, готовьте еще 5 минут.
Шаг 5
Подавайте горячим, посыпав сверху 10 г нарезанной кинзы.