Эстетика и свиданияСалаты и Боулы
Боул с дрожжевыми крокетами и брокколи
- 60 мин
- 1 порция
- 1235 ккал
1235ккал
30белки, г
54жиры, г
164углеводы, г
КБЖУ на 1 порцию
Ингредиенты
- Брокколи300 г
- Картофель200 г
- Лук репчатый50 г
- Чеснок2 зубчика
- Дрожжи10 г
- Мука пшеничная150 г
- Соль5 г
- Растительное масло50 мл
Пошаговый рецепт
Дрожжевые крокеты
-
Шаг 1
Смешайте 200 г картофеля, отваренного и размятого, с 10 г дрожжей и 50 г мелко нарезанного лука.
-
Шаг 2
Добавьте 150 г муки и 2 зубчика измельченного чеснока, замесите тесто.
-
Шаг 3
Сформируйте небольшие крокеты и обжарьте их в 50 мл растительного масла до золотистой корочки.
Боул с дрожжевыми крокетами и брокколи
-
Шаг 1
Отварите 300 г брокколи в подсоленной воде до ярко-зеленого цвета, затем откиньте на дуршлаг.
-
Шаг 2
Подавайте горячие дрожжевые крокеты, добавив сверху отваренную брокколи.
