Боул с цукини, киноа и овощами

Ингредиенты

Пошаговый рецепт

1. 

   Шаг 1

   Отварите 150 г киноа в 300 мл воды до готовности, около 15 минут.

2. 

   Шаг 2

   Нарежьте 200 г цукини тонкими полукружьями и обжарьте на сковороде с 20 мл оливкового масла до золотистого цвета.

3. 

   Шаг 3

   Нарежьте 100 г помидоров черри пополам, 100 г огурцов и 100 г перца болгарского кубиками.

4. 

   Шаг 4

   Смешайте готовую киноа, обжаренные цукини и нарезанные овощи в большой миске.

5. 

   Шаг 5

   Приправьте солью и черным перцем по вкусу, добавьте 10 г укропа и перемешайте.

6. 

   Шаг 6

   Подавайте боул теплым, наслаждаясь свежими вкусами.

Теги и подборки

Похожие рецепты

Боул с горохом колотым и киноа30 мин1315 ккал Теплый салат с угрем и овощами гриль30 мин1027 ккал Боул с Дорадо, овощами гриль и киноа50 мин1188 ккал Киноа с куриным филе и овощами на гриле40 мин1112 ккал Теплый салат с овощами и слоеным тестом45 мин1288 ккал Теплый салат с куриными крылышками и Бородинским хлебом50 мин1807 ккал