Эстетика и свиданияСалаты и Боулы

Боул с ананасом и куриными сердечками

Name: Боул с ананасом и куриными сердечками
Total time: 40 min
Yield: 1 порция
Cuisine: Американская
Ingredients: Куриные сердечки — 300 г; Ананас консерв. — 200 г; Лук репчатый — 100 г; Перец болгарский — 150 г; Огурцы — 100 г; Руккола — 50 г; Оливковое масло — 30 мл; Соль — по вкусу; Черный перец — по вкусу

Автор: Шеф АИ

40 мин
1 порция
975 ккал

975ккал

54белки, г

62жиры, г

52углеводы, г

КБЖУ на 1 порцию

Открыть в Шеф АИ

Ингредиенты

Пошаговый рецепт

Шаг 1
Нарежьте 100 г лука репчатого мелкими кубиками.
Шаг 2
Нарежьте 150 г перца болгарского и 100 г огурцов кубиками.
Шаг 3
На разогретой сковороде обжарьте 300 г куриных сердечек с 30 мл оливкового масла до золотистой корочки.
Шаг 4
Добавьте нарезанный лук и перец к сердечкам, обжаривайте до мягкости овощей.
Шаг 5
Смешайте обжаренные сердечки с 200 г консервированного ананаса, нарезанного кубиками, и 100 г огурцов.
Шаг 6
Подавайте на подушке из 50 г рукколы, посолите и поперчите по вкусу.