Эстетика и свиданияЗавтраки

Блинчики с тофу и шпинатом

Name: Блинчики с тофу и шпинатом
Total time: 40 min
Yield: 1 порция
Cuisine: Французская
Ingredients: Блинчики — 4 шт.; Тофу — 200 г; Шпинат — 100 г; Чеснок — 1 зубчик; Оливковое масло — 15 мл; Соль — по вкусу; Черный перец — по вкусу

Автор: Шеф АИ

40 мин
1 порция
1192 ккал

1192ккал

43белки, г

57жиры, г

126углеводы, г

КБЖУ на 1 порцию

Открыть в Шеф АИ

Ингредиенты

Блинчики4 шт.
Тофу200 г
Шпинат100 г
Чеснок1 зубчик
Оливковое масло15 мл
Сольпо вкусу
Черный перецпо вкусу

Пошаговый рецепт

Начинка с тофу и шпинатом

Шаг 1
Нарежьте 200 г тофу кубиками.
Шаг 2
На сковороде разогрейте 15 мл оливкового масла и обжарьте 1 зубчик чеснока, измельченный.
Шаг 3
Добавьте 100 г шпината и обжаривайте до увядания.
Шаг 4
Добавьте нарезанный тофу, посолите и поперчите по вкусу, перемешайте и готовьте 5 минут.