
Уютный вечерГорячие блюда
Батон с запеченной рыбой и брокколи
- 45 мин
- 1 порция
- 911 ккал
911ккал
52белки, г
49жиры, г
62углеводы, г
КБЖУ на 1 порцию
Ингредиенты
- Батон1 шт
- Семга / Лосось200 г
- Брокколи150 г
- Чеснок2 зубчика
- Оливковое масло20 мл
- Сольпо вкусу
- Черный перецпо вкусу
Пошаговый рецепт
-
Шаг 1
Разогрейте духовку до 200°C.
-
Шаг 2
Нарежьте 1 батон вдоль, не до конца, чтобы он открылся как книга.
-
Шаг 3
Смешайте 200 г семги с 2 зубчиками чеснока, 20 мл оливкового масла, солью и черным перцем.
-
Шаг 4
Заполните батон смесью из семги и положите рядом 150 г брокколи.
-
Шаг 5
Запекайте в духовке 20 минут до золотистой корочки семги и яркой зелени брокколи.
-
Шаг 6
Подавайте горячим, наслаждаясь ароматами и текстурами.





