
Уютный вечерЗавтраки
Запеканка из цветной капусты с чесноком
- 50 мин
- 1 порция
- 1031 ккал
1031ккал
67белки, г
74жиры, г
28углеводы, г
КБЖУ на 1 порцию
Ингредиенты
- Цветная капуста500 г
- Чеснок5 зубчиков
- Сыр твердый100 г
- Яйца куриные2 шт.
- Сметана150 г
- Сольпо вкусу
- Черный перецпо вкусу
Пошаговый рецепт
-
Шаг 1
Разделите 500 г цветной капусты на соцветия и отварите в подсоленной воде до мягкости, около 10 минут.
-
Шаг 2
Измельчите 5 зубчиков чеснока и добавьте к цветной капусте.
-
Шаг 3
В отдельной миске взбейте 2 яйца и добавьте 150 г сметаны, тщательно перемешайте.
-
Шаг 4
Добавьте яично-сметанную смесь к цветной капусте и чесноку, посолите и поперчите по вкусу.
-
Шаг 5
Переложите смесь в форму для запекания и посыпьте 100 г натертого твердого сыра.
-
Шаг 6
Запекайте в разогретой до 180°C духовке в течение 25-30 минут до золотистой корочки.





