Уютный вечерГорячие блюда

Запеченный лосось с овощами

Name: Запеченный лосось с овощами
Total time: 45 min
Yield: 1 порция
Cuisine: Средиземноморская
Ingredients: Семга / Лосось — 300 г; Брокколи — 150 г; Морковь — 100 г; Перец болгарский — 100 г; Чеснок — 2 зубчика; Оливковое масло — 30 мл; Соль — по вкусу; Черный перец — по вкусу

Автор: Шеф АИ

45 мин
1 порция
1007 ккал

1007ккал

67белки, г

70жиры, г

23углеводы, г

КБЖУ на 1 порцию

Открыть в Шеф АИ

Ингредиенты

Семга / Лосось300 г
Брокколи150 г
Морковь100 г
Перец болгарский100 г
Чеснок2 зубчика
Оливковое масло30 мл
Сольпо вкусу
Черный перецпо вкусу

Пошаговый рецепт

Шаг 1
Разогрейте духовку до 200°C.
Шаг 2
Нарежьте 100 г моркови тонкими полосками.
Шаг 3
Нарежьте 100 г болгарского перца тонкими полосками.
Шаг 4
Разделите 150 г брокколи на соцветия.
Шаг 5
Нарежьте 2 зубчика чеснока мелко.
Шаг 6
В глубокой миске смешайте овощи с 30 мл оливкового масла, добавьте соль и черный перец по вкусу.
Шаг 7
На противень выложите 300 г лосося, сверху разместите овощи.
Шаг 8
Запекайте в духовке 20-25 минут до готовности лосося.
Шаг 9
Подавайте горячим, наслаждаясь ароматом свежих овощей и рыбы.