
Эстетика и свиданияЗавтраки
Запеченные яйца с Пармезаном и шпинатом
- 30 мин
- 1 порция
- 1011 ккал
1011ккал
73белки, г
74жиры, г
8углеводы, г
КБЖУ на 1 порцию
Ингредиенты
- Яйца куриные4 шт
- Шпинат150 г
- Пармезан50 г
- Сливочное масло20 г
- Чеснок1 зубчик
- Сольпо вкусу
- Черный перецпо вкусу
Пошаговый рецепт
-
Шаг 1
Растопите 20 г сливочного масла на сковороде и добавьте 150 г шпината, обжаривайте до мягкости.
-
Шаг 2
Добавьте 1 зубчик чеснока, мелко нарезанный, и обжаривайте еще 1 минуту.
-
Шаг 3
Выложите шпинат в форму для запекания и сделайте углубления для яиц.
-
Шаг 4
Вбейте 4 яйца в углубления, посолите и поперчите по вкусу.
-
Шаг 5
Посыпьте 50 г тертого Пармезана сверху яиц.
-
Шаг 6
Запекайте в разогретой до 180°C духовке 12-15 минут до желаемой степени готовности яиц.
-
Шаг 7
Подавайте горячими, наслаждаясь их кремовой текстурой и ароматом.





