
Быстро и простоЗавтраки
Запеченные яйца с базиликом и брокколи
- 30 мин
- 1 порция
- 884 ккал
884ккал
70белки, г
59жиры, г
18углеводы, г
КБЖУ на 1 порцию
Ингредиенты
- Яйца куриные4 шт.
- Брокколи200 г
- Базилик зеленый30 г
- Сыр твердый50 г
- Чеснок1 зубчик
- Сольпо вкусу
- Черный перецпо вкусу
Пошаговый рецепт
-
Шаг 1
Отварите 200 г брокколи в подсоленной воде до мягкости, затем нарежьте на мелкие кусочки.
-
Шаг 2
В миске взбейте 4 яйца с добавлением 30 г мелко нарезанного базилика, 1 зубчика чеснока, соли и черного перца.
-
Шаг 3
Добавьте нарезанную брокколи в яичную смесь и тщательно перемешайте.
-
Шаг 4
Перелейте смесь в форму для запекания и посыпьте 50 г тертого сыра.
-
Шаг 5
Запекайте в духовке при температуре 180°C в течение 20 минут до золотистой корочки.
-
Шаг 6
Подавайте горячими, украсив оставшимися листьями базилика.





