Запеченная рыба терияки с гречкой и зелеными овощами

Ингредиенты

Пошаговый рецепт

1. 

   Шаг 1

   Разогрейте духовку до 200°C.

2. 

   Шаг 2

   Натрите 300 г семги солью, черным перцем и 50 мл соуса терияки.

3. 

   Шаг 3

   Выложите рыбу на противень, застеленный пергаментом, и запекайте в духовке 15-20 минут до золотистой корочки.

4. 

   Шаг 4

   Отварите 150 г гречки в подсоленной воде до готовности, около 15 минут.

5. 

   Шаг 5

   На сковороде разогрейте 20 мл оливкового масла, добавьте 100 г брокколи и 100 г спаржи, обжаривайте 5-7 минут до яркого цвета и мягкости.

6. 

   Шаг 6

   Подавайте запеченную рыбу на подушке из гречки, окруженной обжаренными овощами.

Теги и подборки

Похожие рецепты

Запеченная рыба с кориандром и брокколи50 мин1203 ккал Семга с устричным соусом и брокколи30 мин842 ккал Томаты в соку с стейком из семги и овощным гарниром50 мин850 ккал Запеченный лосось с брокколи30 мин962 ккал Овощное желе с гречкой60 мин592 ккал Семга в сливочном соусе с брокколи и цветной капустой50 мин1449 ккал