Запеченная гречка с куриным филе и брокколи

Ингредиенты

Пошаговый рецепт

1. 

   Шаг 1

   Отварите 200 г гречки в подсоленной воде до готовности, затем откиньте на дуршлаг.

2. 

   Шаг 2

   Нарежьте 300 г куриного филе кубиками и обжарьте на сковороде с 100 г мелко нарезанного репчатого лука и 2 зубчиками чеснока до золотистой корочки.

3. 

   Шаг 3

   Добавьте 150 г брокколи, нарезанной на соцветия, и обжаривайте еще 5 минут.

4. 

   Шаг 4

   Смешайте отваренную гречку с куриным филе и брокколи, добавьте 30 мл оливкового масла, соль и черный перец по вкусу.

5. 

   Шаг 5

   Переложите смесь в форму для запекания и запекайте в духовке при температуре 180°C в течение 20 минут.

Теги и подборки

Похожие рецепты

Гречневая каша с жареным луком и куриным филе40 мин1095 ккал Овощной пирог с апельсиновым кремом и курицей90 мин2728 ккал Крем-суп из брокколи с куркумой и куриным филе30 мин636 ккал Куриный суп с брокколи и сливками40 мин965 ккал Азиатский куриный суп с острым перцем и брокколи30 мин503 ккал Чиабатта с куриным филе и овощами30 мин1106 ккал