Быстро и простоЗавтраки

Яйца, запеченные со шпинатом и помидорами

Name: Яйца, запеченные со шпинатом и помидорами
Total time: 30 min
Yield: 1 порция
Cuisine: Итальянская
Ingredients: Яйца куриные — 4 шт.; Шпинат — 150 г; Помидоры — 200 г; Чеснок — 2 зубчика; Сыр Фета — 100 г; Оливковое масло — 15 мл; Соль — по вкусу; Черный перец — по вкусу

Автор: Шеф АИ

30 мин
1 порция
1104 ккал

1104ккал

70белки, г

81жиры, г

18углеводы, г

КБЖУ на 1 порцию

Открыть в Шеф АИ

Ингредиенты

Яйца куриные4 шт.
Шпинат150 г
Помидоры200 г
Чеснок2 зубчика
Сыр Фета100 г
Оливковое масло15 мл
Сольпо вкусу
Черный перецпо вкусу

Пошаговый рецепт

Шаг 1
Разогрейте духовку до 180°C.
Шаг 2
На сковороде разогрейте 15 мл оливкового масла и обжарьте 2 зубчика чеснока до золотистого цвета.
Шаг 3
Добавьте 150 г шпината и готовьте, пока он не уменьшится в объеме.
Шаг 4
Выложите шпинат в форму для запекания, добавьте 200 г нарезанных помидоров и 100 г крошеного сыра Фета.
Шаг 5
Вбейте 4 яйца поверх овощей и посолите, поперчите по вкусу.
Шаг 6
Запекайте в духовке 15-20 минут до готовности яиц.
Шаг 7
Подавайте горячими, наслаждаясь яркими цветами и текстурами.