
Эстетика и свиданияЗавтраки
Яйца-пашот с сыром Фета и шпинатом
- 30 мин
- 1 порция
- 1109 ккал
1109ккал
69белки, г
86жиры, г
10углеводы, г
КБЖУ на 1 порцию
Ингредиенты
- Яйца куриные4 шт.
- Сыр Фета100 г
- Шпинат150 г
- Чеснок1 зубчик
- Оливковое масло20 мл
- Сольпо вкусу
- Черный перецпо вкусу
Пошаговый рецепт
-
Шаг 1
На сковороде разогрейте 20 мл оливкового масла и обжарьте 1 зубчик чеснока до золотистого цвета.
-
Шаг 2
Добавьте 150 г шпината и готовьте до его увядания.
-
Шаг 3
В отдельной кастрюле доведите воду до кипения, добавьте немного соли и аккуратно вбейте 4 яйца, готовьте по 3-4 минуты до состояния пашот.
-
Шаг 4
На тарелку выложите шпинат, сверху разместите яйца-пашот и посыпьте 100 г крошеного сыра Фета.
-
Шаг 5
Приправьте черным перцем по вкусу и подавайте горячими.





