
Уютный вечерЗавтраки
Яичница с брокколи и красным луком
- 20 мин
- 1 порция
- 869 ккал
869ккал
57белки, г
61жиры, г
22углеводы, г
КБЖУ на 1 порцию
Ингредиенты
- Яйца куриные4 шт.
- Брокколи150 г
- Красный лук100 г
- Сливочное масло20 г
- Сольпо вкусу
- Черный перецпо вкусу
Пошаговый рецепт
-
Шаг 1
Нарежьте 100 г красного лука полукольцами.
-
Шаг 2
Разделите 150 г брокколи на соцветия.
-
Шаг 3
Растопите 20 г сливочного масла на сковороде на среднем огне.
-
Шаг 4
Добавьте нарезанный красный лук и обжаривайте до прозрачности.
-
Шаг 5
Добавьте соцветия брокколи и жарьте 3-4 минуты до мягкости.
-
Шаг 6
Вбейте 4 яйца в сковороду, посолите и поперчите по вкусу.
-
Шаг 7
Готовьте до желаемой степени прожарки яиц.
-
Шаг 8
Подавайте горячую яичницу с брокколи и красным луком.





