
Уютный вечерГорячие блюда
Яичная запеканка с цветной капустой
- 50 мин
- 1 порция
- 1132 ккал
1132ккал
87белки, г
75жиры, г
24углеводы, г
КБЖУ на 1 порцию
Ингредиенты
- Цветная капуста300 г
- Яйца куриные4 шт.
- Молоко100 мл
- Сыр твердый100 г
- Лук репчатый50 г
- Сольпо вкусу
- Черный перецпо вкусу
Пошаговый рецепт
-
Шаг 1
Отварите 300 г цветной капусты до мягкости, затем нарежьте на мелкие кусочки.
-
Шаг 2
Взбейте 4 яйца с 100 мл молока, добавьте 100 г натертого твердого сыра, 50 г мелко нарезанного репчатого лука, соль и черный перец.
-
Шаг 3
Смешайте нарезанную цветную капусту с яичной смесью.
-
Шаг 4
Вылейте смесь в форму для запекания и запекайте в духовке при 180°C в течение 30 минут.
-
Шаг 5
Дайте запеканке немного остыть перед подачей.





