Эстетика и свиданияГорячие блюда

Тыквенные семечки с морским коктейлем и рисом

Name: Тыквенные семечки с морским коктейлем и рисом
Total time: 50 min
Yield: 1 порция
Cuisine: Итальянская
Ingredients: Рис белый — 200 г; Морской коктейль — 300 г; Тыквенные семечки — 50 г; Чеснок — 2 зубчика; Оливковое масло — 30 мл; Соль — по вкусу; Черный перец — по вкусу; Петрушка — 10 г

Автор: Шеф АИ

50 мин
1 порция
1472 ккал

1472ккал

72белки, г

59жиры, г

167углеводы, г

КБЖУ на 1 порцию

Открыть в Шеф АИ

Ингредиенты

Рис белый200 г
Морской коктейль300 г
Тыквенные семечки50 г
Чеснок2 зубчика
Оливковое масло30 мл
Сольпо вкусу
Черный перецпо вкусу
Петрушка10 г

Пошаговый рецепт

Шаг 1
Отварите 200 г Рис белый в подсоленной воде до готовности.
Шаг 2
На сковороде разогрейте 30 мл Оливковое масло и обжарьте 2 зубчика Чеснок, измельченных, до золотистого цвета.
Шаг 3
Добавьте 300 г Морской коктейль и жарьте до готовности, приправив солью и черным перцем по вкусу.
Шаг 4
Добавьте 50 г Тыквенные семечки и перемешайте, готовьте еще 2-3 минуты.
Шаг 5
Подавайте горячий рис, сверху добавив смесь из морского коктейля и тыквенных семечек, посыпьте свежей нарезанной Петрушкой.