Быстро и простоСалаты и Боулы

Творожный боул с гречкой и овощами

Name: Творожный боул с гречкой и овощами
Total time: 30 min
Yield: 1 порция
Cuisine: Авторская
Ingredients: Гречка — 150 г; Творог (обычный) — 200 г; Огурцы — 100 г; Помидоры черри — 100 г; Перец болгарский — 100 г; Зеленый лук — 30 г; Оливковое масло — 15 мл; Соль — по вкусу; Черный перец — по вкусу

Автор: Шеф АИ

30 мин
1 порция
907 ккал

907ккал

54белки, г

30жиры, г

105углеводы, г

КБЖУ на 1 порцию

Открыть в Шеф АИ

Ингредиенты

Гречка150 г
Творог (обычный)200 г
Огурцы100 г
Помидоры черри100 г
Перец болгарский100 г
Зеленый лук30 г
Оливковое масло15 мл
Сольпо вкусу
Черный перецпо вкусу

Пошаговый рецепт

Шаг 1
Отварите 150 г гречки в подсоленной воде до готовности.
Шаг 2
Нарежьте 100 г огурцов, 100 г помидоров черри и 100 г болгарского перца кубиками.
Шаг 3
В глубокой миске смешайте готовую гречку, 200 г творога, нарезанные овощи и 30 г нарезанного зеленого лука.
Шаг 4
Добавьте 15 мл оливкового масла, соль и черный перец по вкусу, перемешайте.
Шаг 5
Подавайте боул сразу же, наслаждаясь свежими вкусами.