Быстро и простоСалаты и Боулы

Боул с гречкой и курицей на чиабатте

Name: Боул с гречкой и курицей на чиабатте
Total time: 40 min
Yield: 1 порция
Cuisine: Русская
Ingredients: Гречка — 150 г; Куриное филе — 200 г; Чиабатта — 1 шт.; Помидоры — 100 г; Огурцы — 100 г; Укроп — 10 г; Оливковое масло — 15 мл; Соль — по вкусу; Черный перец — по вкусу

Автор: Шеф АИ

40 мин
1 порция
1121 ккал

1121ккал

76белки, г

27жиры, г

142углеводы, г

КБЖУ на 1 порцию

Открыть в Шеф АИ

Ингредиенты

Гречка150 г
Куриное филе200 г
Чиабатта1 шт.
Помидоры100 г
Огурцы100 г
Укроп10 г
Оливковое масло15 мл
Сольпо вкусу
Черный перецпо вкусу

Пошаговый рецепт

Шаг 1
Отварите 150 г гречки в подсоленной воде до готовности.
Шаг 2
Обжарьте 200 г куриного филе на сковороде с оливковым маслом до золотистой корочки.
Шаг 3
Нарежьте 100 г помидоров и 100 г огурцов кубиками.
Шаг 4
На поджаренной чиабатте выложите слой гречки, сверху курицу, затем добавьте нарезанные овощи.
Шаг 5
Посыпьте блюдо свежим укропом, добавьте соль и черный перец по вкусу.