Быстро и простоГорячие блюда

Тунец с жареным рисом и овощами

Name: Тунец с жареным рисом и овощами
Total time: 30 min
Yield: 1 порция
Cuisine: Азиатская
Ingredients: Тунец консерв. — 200 г; Рис белый — 150 г; Морковь — 100 г; Лук репчатый — 50 г; Перец болгарский — 100 г; Чеснок — 1 зубчик; Оливковое масло — 30 мл; Соевый соус — 20 мл; Зеленый лук — 20 г

Автор: Шеф АИ

30 мин
1 порция
1084 ккал

1084ккал

62белки, г

34жиры, г

137углеводы, г

КБЖУ на 1 порцию

Открыть в Шеф АИ

Ингредиенты

Пошаговый рецепт

Шаг 1
Отварите 150 г риса до готовности, затем отложите.
Шаг 2
Нарежьте 100 г моркови, 50 г лука репчатого и 100 г перца болгарского мелкими кубиками.
Шаг 3
На сковороде разогрейте 30 мл оливкового масла и обжарьте нарезанные овощи до мягкости.
Шаг 4
Добавьте 1 зубчик чеснока, измельченный, и обжаривайте еще 1 минуту.
Шаг 5
Добавьте отваренный рис и 200 г консервированного тунца, тщательно перемешайте.
Шаг 6
Полейте 20 мл соевого соуса и перемешайте, готовьте еще 2-3 минуты.
Шаг 7
Подавайте горячим, посыпав сверху нарезанным зеленым луком.