
Эстетика и свиданияЗавтраки
Треска с шпинатом и яйцом в хлебе
- 30 мин
- 1 порция
- 917 ккал
917ккал
69белки, г
47жиры, г
51углеводы, г
КБЖУ на 1 порцию
Ингредиенты
- Треска200 г
- Шпинат100 г
- Яйца куриные2 шт.
- Чиабатта1 шт.
- Оливковое масло20 мл
- Сольпо вкусу
- Черный перецпо вкусу
Пошаговый рецепт
-
Шаг 1
Нагрейте 10 мл оливкового масла на сковороде и обжарьте 200 г трески до золотистой корочки, приправив солью и черным перцем.
-
Шаг 2
Добавьте 100 г шпината к треске и готовьте до его увядания.
-
Шаг 3
В отдельной кастрюле отварите 2 яйца вкрутую, затем очистите и нарежьте их.
-
Шаг 4
Разрежьте 1 шт. чиабатты пополам и поджарьте обе половинки на сковороде с оставшимся оливковым маслом до хрустящей корочки.
-
Шаг 5
На поджаренные половинки чиабатты выложите смесь трески и шпината, сверху добавьте нарезанные яйца.
-
Шаг 6
Подавайте горячим, приправив по вкусу.





