
Эстетика и свиданияЗавтраки
Тосты с яйцом и копченым лососем
- 30 мин
- 1 порция
- 1339 ккал
1339ккал
93белки, г
100жиры, г
12углеводы, г
КБЖУ на 1 порцию
Ингредиенты
- Хлеб ржаной4 кусочка
- Яйца куриные4 шт.
- Семга / Лосось200 г
- Авокадо1 шт.
- Сольпо вкусу
- Черный перецпо вкусу
- Оливковое масло15 мл
- Укроппо вкусу
Пошаговый рецепт
-
Шаг 1
Поджарьте 4 кусочка ржаного хлеба на сковороде с 15 мл оливкового масла до золотистой корочки.
-
Шаг 2
Отварите 4 яйца в кипящей воде в течение 6-7 минут для получения мягкого желтка, затем охладите и очистите.
-
Шаг 3
Нарежьте 1 авокадо на тонкие ломтики.
-
Шаг 4
На каждый тост выложите ломтики авокадо, затем добавьте половинки яиц и ломтики Семга / Лосось.
-
Шаг 5
Посыпьте тосты солью, черным перцем и свежим укропом по вкусу.
-
Шаг 6
Подавайте горячими.




