Уютный вечерЗавтраки

Тосты с манкой и гуакамоле

Name: Тосты с манкой и гуакамоле
Total time: 30 min
Yield: 1 порция
Cuisine: Мексиканская
Ingredients: Хлеб ржаной — 200 г; Манка — 100 г; Авокадо — 150 г; Помидоры — 100 г; Чеснок — 1 зубчик; Лук репчатый — 50 г; Оливковое масло — 20 мл; Соль — по вкусу; Черный перец — по вкусу

Автор: Шеф АИ

30 мин
1 порция
1118 ккал

1118ккал

28белки, г

46жиры, г

159углеводы, г

КБЖУ на 1 порцию

Открыть в Шеф АИ

Ингредиенты

Хлеб ржаной200 г
Манка100 г
Авокадо150 г
Помидоры100 г
Чеснок1 зубчик
Лук репчатый50 г
Оливковое масло20 мл
Сольпо вкусу
Черный перецпо вкусу

Пошаговый рецепт

Гуакамоле

Шаг 1
Возьмите 150 г авокадо, разомните его до состояния пюре.
Шаг 2
Добавьте 100 г нарезанных помидоров, 50 г мелко нарезанного лука и 1 зубчик чеснока, тщательно перемешайте.
Шаг 3
Добавьте 20 мл оливкового масла, посолите и поперчите по вкусу.