
Быстро и простоЗакуски и Перекусы
Тосты с кедровыми орехами, авокадо и яйцом
- 30 мин
- 1 порция
- 1176 ккал
1176ккал
46белки, г
77жиры, г
86углеводы, г
КБЖУ на 1 порцию
Ингредиенты
- Хлеб ржаной200 г
- Авокадо150 г
- Яйца куриные2 шт.
- Кедровые орехи30 г
- Оливковое масло10 мл
- Сольпо вкусу
- Черный перецпо вкусу
Пошаговый рецепт
-
Шаг 1
Поджарьте 200 г ржаного хлеба на гриле до золотистой корочки.
-
Шаг 2
Отварите 2 яйца в кипящей воде в течение 6-7 минут до состояния в мешочек.
-
Шаг 3
Нарежьте 150 г авокадо на тонкие ломтики.
-
Шаг 4
Обжарьте 30 г кедровых орехов на сковороде до золотистого цвета.
-
Шаг 5
Соберите тосты: на каждый кусок хлеба выложите ломтики авокадо, сверху положите яйцо и посыпьте обжаренными кедровыми орехами.
-
Шаг 6
Полейте тосты 10 мл оливкового масла и приправьте солью и черным перцем по вкусу.



