Эстетика и свиданияЗавтраки
Тосты с цветной капустой и копченым лососем
- 30 мин
- 1 порция
- 570 ккал
570ккал
38белки, г
40жиры, г
13углеводы, г
КБЖУ на 1 порцию
Ингредиенты
- Цветная капуста300 г
- Семга / Лосось150 г
- Хлеб ржаной4 кусочка
- Оливковое масло20 мл
- Чеснок1 зубчик
- Сольпо вкусу
- Черный перецпо вкусу
- Укроп10 г
Пошаговый рецепт
Приготовление цветной капусты
-
Шаг 1
Разделите 300 г цветной капусты на соцветия и отварите в подсоленной воде в течение 10 минут.
-
Шаг 2
Слейте воду и добавьте 1 зубчик чеснока, 20 мл оливкового масла, соль и черный перец. Измельчите до однородной массы.
Тосты с цветной капустой и копченым лососем
-
Шаг 1
Поджарьте 4 кусочка ржаного хлеба на сковороде до золотистой корочки.
-
Шаг 2
На каждый тост намажьте Приготовление цветной капусты.
-
Шаг 3
Сверху выложите ломтики 150 г копченого лосося и посыпьте свежим укропом.
