Быстро и простоЗавтраки

Тосты с авокадо, виноградом и семенами чиа

Name: Тосты с авокадо, виноградом и семенами чиа
Total time: 20 min
Yield: 1 порция
Cuisine: Американская
Ingredients: Хлеб ржаной — 200 г; Авокадо — 150 г; Виноград — 100 г; Семена чиа — 30 г; Оливковое масло — 10 мл; Соль — по вкусу; Черный перец — по вкусу

Автор: Шеф АИ

20 мин
1 порция
871 ккал

871ккал

22белки, г

44жиры, г

108углеводы, г

КБЖУ на 1 порцию

Открыть в Шеф АИ

Ингредиенты

Хлеб ржаной200 г
Авокадо150 г
Виноград100 г
Семена чиа30 г
Оливковое масло10 мл
Сольпо вкусу
Черный перецпо вкусу

Пошаговый рецепт

Шаг 1
Поджарьте 200 г ржаного хлеба на сковороде до золотистой корочки.
Шаг 2
Разомните 150 г авокадо до кремообразной консистенции и добавьте щепотку соли и черного перца.
Шаг 3
Нарежьте 100 г винограда пополам.
Шаг 4
На поджаренный хлеб нанесите слой Авокадо, сверху выложите половинки винограда и посыпьте 30 г семян чиа.
Шаг 5
Полейте 10 мл оливкового масла и подавайте сразу.