
Быстро и простоЗавтраки
Тортилья с морским коктейлем и лимоном
- 30 мин
- 1 порция
- 1032 ккал
1032ккал
62белки, г
39жиры, г
96углеводы, г
КБЖУ на 1 порцию
Ингредиенты
- Тортилья2 шт.
- Морской коктейль300 г
- Лимон1 шт.
- Оливковое масло20 мл
- Чеснок2 зубчика
- Петрушка10 г
Пошаговый рецепт
Морской коктейль с лимоном
-
Шаг 1
Возьмите 300 г морского коктейля и отварите в подсоленной воде в течение 5 минут.
-
Шаг 2
Нарежьте 2 зубчика чеснока и обжарьте их на 20 мл оливкового масла до золотистого цвета.
-
Шаг 3
Добавьте отваренные морепродукты к чесноку и обжаривайте 3 минуты.
-
Шаг 4
Выжмите сок из 1 лимона и добавьте его в смесь, перемешайте.
-
Шаг 5
Посыпьте 10 г нарезанной петрушки и перемешайте.
Тортилья с морским коктейлем и лимоном
-
Шаг 1
Приготовьте Морской коктейль с лимоном.
-
Шаг 2
Разогрейте тортильи на сковороде по 1 минуте с каждой стороны.
-
Шаг 3
На каждую тортилью выложите Морской коктейль с лимоном.
-
Шаг 4
Сложите тортильи пополам и подавайте горячими.





