Быстро и простоСупы
Тортилья с куриным филе и тыквой в соусе
- 30 мин
- 1 порция
- 1253 ккал
1253ккал
90белки, г
50жиры, г
104углеводы, г
КБЖУ на 1 порцию
Ингредиенты
- Куриное филе300 г
- Тыква200 г
- Тортилья2 шт.
- Лук репчатый50 г
- Чеснок2 зубчика
- Оливковое масло30 мл
- Сольпо вкусу
- Черный перецпо вкусу
Пошаговый рецепт
Соус
-
Шаг 1
Нарежьте 50 г лука репчатого и 2 зубчика чеснока мелко.
-
Шаг 2
Обжарьте лук и чеснок на 30 мл оливкового масла до золотистого цвета.
-
Шаг 3
Добавьте 200 г нарезанной тыквы, посолите и поперчите, готовьте до мягкости.
Тортилья с куриным филе и тыквой в соусе
-
Шаг 1
Нарежьте 300 г куриного филе на небольшие кусочки.
-
Шаг 2
Обжарьте куриное филе на сковороде до золотистой корочки.
-
Шаг 3
Добавьте к куриному филе Соус и тщательно перемешайте.
-
Шаг 4
На тортилью выложите смесь куриного филе и тыквы, сверните в рулет.
-
Шаг 5
Подавайте горячими, нарезанными на порционные кусочки.
