
Уютный вечерГорячие блюда
Тортилья с картофелем и брокколи
- 40 мин
- 1 порция
- 1237 ккал
1237ккал
64белки, г
76жиры, г
74углеводы, г
КБЖУ на 1 порцию
Ингредиенты
- Картофель300 г
- Брокколи200 г
- Лук репчатый100 г
- Яйца куриные4 шт.
- Сольпо вкусу
- Черный перецпо вкусу
- Оливковое масло30 мл
Пошаговый рецепт
-
Шаг 1
Очистите и нарежьте 300 г картофеля тонкими кружочками.
-
Шаг 2
Нарежьте 100 г репчатого лука мелкими кубиками.
-
Шаг 3
Отварите 200 г брокколи в подсоленной воде до мягкости, затем нарежьте.
-
Шаг 4
На сковороде разогрейте 30 мл оливкового масла и обжарьте картофель до золотистой корочки.
-
Шаг 5
Добавьте лук и обжаривайте до прозрачности.
-
Шаг 6
В миске взбейте 4 яйца, добавьте отваренную брокколи, соль и черный перец.
-
Шаг 7
Вылейте яичную смесь на сковороду с картофелем и луком, готовьте на среднем огне до схватывания яиц.
-
Шаг 8
Переверните тортилью и готовьте до полной готовности с обеих сторон.
-
Шаг 9
Подавайте горячую тортилью, нарезанную на порционные куски.





