Быстро и простоГорячие блюда

Тортилья с индейкой и брокколи

Name: Тортилья с индейкой и брокколи
Total time: 30 min
Yield: 1 порция
Cuisine: Американская
Ingredients: Индейка (филе) — 250 г; Брокколи — 150 г; Тортилья — 2 шт.; Лук репчатый — 50 г; Чеснок — 1 зубчик; Оливковое масло — 15 мл; Соль — по вкусу; Черный перец — по вкусу

Автор: Шеф АИ

30 мин
1 порция
1066 ккал

1066ккал

80белки, г

33жиры, г

105углеводы, г

КБЖУ на 1 порцию

Открыть в Шеф АИ

Ингредиенты

Индейка (филе)250 г
Брокколи150 г
Тортилья2 шт.
Лук репчатый50 г
Чеснок1 зубчик
Оливковое масло15 мл
Сольпо вкусу
Черный перецпо вкусу

Пошаговый рецепт

Шаг 1
Нарежьте 250 г индейки мелкими кубиками.
Шаг 2
Нарежьте 50 г лука репчатого и 1 зубчик чеснока.
Шаг 3
На сковороде разогрейте 15 мл оливкового масла и обжарьте лук с чесноком до золотистого цвета.
Шаг 4
Добавьте индейку и обжаривайте до готовности, приправив солью и черным перцем.
Шаг 5
Добавьте 150 г брокколи, предварительно нарезанной на соцветия, и готовьте еще 5 минут.
Шаг 6
Разложите начинку на 2 тортильи и сверните их.
Шаг 7
Подавайте горячими, нарезанными пополам.