Уютный вечерГорячие блюда

Тофу с овощами на гриле и соусом терияки

Name: Тофу с овощами на гриле и соусом терияки
Total time: 30 min
Yield: 1 порция
Cuisine: Японская
Ingredients: Тофу — 300 г; Перец болгарский — 150 г; Брокколи — 100 г; Шампиньоны — 100 г; Терияки — 50 мл

Автор: Шеф АИ

30 мин
1 порция
374 ккал

374ккал

36белки, г

16жиры, г

29углеводы, г

КБЖУ на 1 порцию

Открыть в Шеф АИ

Ингредиенты

Пошаговый рецепт

Шаг 1
Нарежьте 300 г тофу кубиками размером 2 см.
Шаг 2
Нарежьте 150 г перца болгарского и 100 г шампиньонов ломтиками.
Шаг 3
Разделите 100 г брокколи на соцветия.
Шаг 4
На гриле обжарьте тофу до золотистой корочки, около 5 минут с каждой стороны.
Шаг 5
Добавьте овощи на гриль и готовьте до мягкости, около 7-10 минут.
Шаг 6
Полейте готовые овощи и тофу 50 мл Соус терияки перед подачей.