Уютный вечерСалаты и Боулы

Теплый салат с тунцом и гречкой

Name: Теплый салат с тунцом и гречкой
Total time: 40 min
Yield: 1 порция
Cuisine: Русская
Ingredients: Гречка — 150 г; Тунец консерв. — 200 г; Помидоры черри — 100 г; Огурцы — 100 г; Лук репчатый — 50 г; Оливковое масло — 30 мл; Укроп — 10 г; Соль — по вкусу; Черный перец — по вкусу

Автор: Шеф АИ

40 мин
1 порция
992 ккал

992ккал

68белки, г

37жиры, г

97углеводы, г

КБЖУ на 1 порцию

Открыть в Шеф АИ

Ингредиенты

Гречка150 г
Тунец консерв.200 г
Помидоры черри100 г
Огурцы100 г
Лук репчатый50 г
Оливковое масло30 мл
Укроп10 г
Сольпо вкусу
Черный перецпо вкусу

Пошаговый рецепт

Шаг 1
Отварите 150 г гречки в подсоленной воде до готовности, затем откиньте на дуршлаг.
Шаг 2
Нарежьте 50 г репчатого лука мелкими кубиками.
Шаг 3
Разрежьте 100 г помидоров черри пополам и нарежьте 100 г огурцов кубиками.
Шаг 4
В глубокой сковороде разогрейте 30 мл оливкового масла, добавьте лук и обжаривайте до прозрачности.
Шаг 5
Добавьте в сковороду отваренную гречку, тунец, помидоры и огурцы, перемешайте и прогрейте 2-3 минуты.
Шаг 6
Приправьте солью, черным перцем и добавьте 10 г нарезанного укропа.
Шаг 7
Подавайте теплый салат на стол.