
Быстро и простоСалаты и Боулы
Теплый салат с маслинами и спаржей
- 30 мин
- 1 порция
- 485 ккал
485ккал
6белки, г
45жиры, г
17углеводы, г
КБЖУ на 1 порцию
Ингредиенты
- Спаржа200 г
- Оливки100 г
- Помидоры черри150 г
- Оливковое масло30 мл
- Чеснок1 зубчик
- Сольпо вкусу
- Черный перецпо вкусу
Пошаговый рецепт
-
Шаг 1
Отварите 200 г спаржи в кипящей подсоленной воде в течение 3-4 минут до мягкости.
-
Шаг 2
Нарежьте 100 г оливок и 150 г помидоров черри пополам.
-
Шаг 3
На сковороде разогрейте 30 мл оливкового масла и обжарьте 1 зубчик чеснока до золотистого цвета.
-
Шаг 4
Добавьте отваренную спаржу, нарезанные оливки и помидоры черри на сковороду, обжаривайте 2-3 минуты.
-
Шаг 5
Приправьте солью и черным перцем по вкусу, перемешайте и подавайте горячим.





