Быстро и простоСалаты и Боулы

Боул с морским коктейлем и карри

Name: Боул с морским коктейлем и карри
Total time: 30 min
Yield: 1 порция
Cuisine: Средиземноморская
Ingredients: Морской коктейль — 300 г; Авокадо — 100 г; Помидоры черри — 150 г; Огурцы — 100 г; Капуста белокочанная — 50 г; Карри — 10 г; Чеснок — 2 зубчика; Оливковое масло — 20 мл; Соль — по вкусу; Черный перец — по вкусу

Автор: Шеф АИ

30 мин
1 порция
671 ккал

671ккал

51белки, г

41жиры, г

27углеводы, г

КБЖУ на 1 порцию

Открыть в Шеф АИ

Ингредиенты

Морской коктейль300 г
Авокадо100 г
Помидоры черри150 г
Огурцы100 г
Капуста белокочанная50 г
Карри10 г
Чеснок2 зубчика
Оливковое масло20 мл
Сольпо вкусу
Черный перецпо вкусу

Пошаговый рецепт

Приготовление морского коктейля

Шаг 1
На сковороде разогрейте 10 мл оливкового масла и обжарьте 300 г морского коктейля до готовности.
Шаг 2
Добавьте 2 зубчика чеснока, мелко нарезанных, и 10 г карри, перемешайте и готовьте еще 2 минуты.

Боул с морским коктейлем и карри

Шаг 1
Приготовьте Приготовление морского коктейля.
Шаг 2
Нарежьте 100 г авокадо и 100 г огурцов кубиками.
Шаг 3
Разрежьте 150 г помидоров черри пополам.
Шаг 4
На дно блюда выложите 50 г нашинкованной капусты белокочанной, сверху добавьте обжаренный морской коктейль, авокадо, огурцы и помидоры черри.
Шаг 5
Приправьте солью и черным перцем по вкусу, полейте оставшимся оливковым маслом.