Эстетика и свиданияСалаты и Боулы

Теплый салат с куриным бедром и томатами в соку

Name: Теплый салат с куриным бедром и томатами в соку
Total time: 40 min
Yield: 1 порция
Cuisine: Французская
Ingredients: Куриное бедро — 300 г; Томаты в соку — 200 г; Лук репчатый — 100 г; Чеснок — 2 зубчика; Оливковое масло — 30 мл; Соль — по вкусу; Черный перец — по вкусу; Руккола — 50 г

Автор: Шеф АИ

40 мин
1 порция
999 ккал

999ккал

54белки, г

77жиры, г

17углеводы, г

КБЖУ на 1 порцию

Открыть в Шеф АИ

Ингредиенты

Куриное бедро300 г
Томаты в соку200 г
Лук репчатый100 г
Чеснок2 зубчика
Оливковое масло30 мл
Сольпо вкусу
Черный перецпо вкусу
Руккола50 г

Пошаговый рецепт

Шаг 1
Нарежьте 100 г лука репчатого мелкими кубиками.
Шаг 2
Очистите и мелко нарежьте 2 зубчика чеснока.
Шаг 3
На разогретой сковороде с 30 мл оливкового масла обжарьте лук до прозрачности.
Шаг 4
Добавьте чеснок и обжаривайте еще 1 минуту.
Шаг 5
Добавьте 300 г куриного бедра, нарезанного на кусочки, и обжаривайте до золотистой корочки.
Шаг 6
Влейте 200 г помидоров в соку, посолите и поперчите по вкусу, тушите 10 минут.
Шаг 7
Подавайте теплый салат, украсив 50 г рукколы сверху.