Быстро и простоСалаты и Боулы

Теплый салат с цветной капустой, шпинатом и куриным бедром

Name: Теплый салат с цветной капустой, шпинатом и куриным бедром
Total time: 30 min
Yield: 1 порция
Cuisine: Американская
Ingredients: Цветная капуста — 300 г; Шпинат — 150 г; Куриное бедро — 250 г; Чеснок — 2 зубчика; Оливковое масло — 30 мл; Соль — по вкусу; Черный перец — по вкусу

Автор: Шеф АИ

30 мин
1 порция
910 ккал

910ккал

53белки, г

70жиры, г

16углеводы, г

КБЖУ на 1 порцию

Открыть в Шеф АИ

Ингредиенты

Цветная капуста300 г
Шпинат150 г
Куриное бедро250 г
Чеснок2 зубчика
Оливковое масло30 мл
Сольпо вкусу
Черный перецпо вкусу

Пошаговый рецепт

Шаг 1
Нарежьте 250 г куриного бедра на небольшие кусочки.
Шаг 2
Обжарьте куриное бедро на сковороде с 30 мл оливкового масла и 2 зубчиками чеснока до золотистой корочки.
Шаг 3
Добавьте 300 г цветной капусты, нарезанной на мелкие соцветия, и обжаривайте до мягкости.
Шаг 4
В конце добавьте 150 г шпината, перемешайте и готовьте еще 2-3 минуты до увядания шпината.
Шаг 5
Приправьте солью и черным перцем по вкусу перед подачей.