
Уютный вечерСалаты и Боулы
Салат из мидий с картофелем и шпинатом
- 30 мин
- 1 порция
- 680 ккал
680ккал
41белки, г
37жиры, г
45углеводы, г
КБЖУ на 1 порцию
Ингредиенты
- Мидии300 г
- Картофель200 г
- Шпинат100 г
- Чеснок2 зубчика
- Оливковое масло30 мл
- Сольпо вкусу
- Черный перецпо вкусу
Пошаговый рецепт
-
Шаг 1
Отварите 200 г картофеля до мягкости, затем нарежьте его кубиками.
-
Шаг 2
На сковороде разогрейте 30 мл оливкового масла, добавьте 2 зубчика мелко нарезанного чеснока и обжарьте до золотистого цвета.
-
Шаг 3
Добавьте 300 г очищенных мидий на сковороду и готовьте до раскрытия раковин.
-
Шаг 4
Добавьте 100 г шпината к мидиям и готовьте до его увядания.
-
Шаг 5
Смешайте картофель, мидии и шпинат, приправьте солью и черным перцем по вкусу.
-
Шаг 6
Подавайте салат теплым.





