Уютный вечерСалаты и Боулы
Теплый салат с айсбергом, куриным филе и брокколи
- 40 мин
- 1 порция
- 471 ккал
471ккал
53белки, г
25жиры, г
13углеводы, г
КБЖУ на 1 порцию
Ингредиенты
- Куриное филе200 г
- Брокколи150 г
- Айсберг100 г
- Оливковое масло20 мл
- Чеснок1 зубчик
- Сольпо вкусу
- Черный перецпо вкусу
Пошаговый рецепт
-
Шаг 1
Нарежьте 200 г куриного филе на небольшие кусочки.
-
Шаг 2
Обжарьте куриное филе на сковороде с 20 мл оливкового масла и 1 зубчиком чеснока до золотистой корочки.
-
Шаг 3
Добавьте 150 г брокколи, предварительно разделенной на соцветия, и готовьте еще 5-7 минут до мягкости.
-
Шаг 4
Нарежьте 100 г айсберга крупными кусками и добавьте в сковороду, перемешайте все ингредиенты.
-
Шаг 5
Приправьте солью и черным перцем по вкусу, подавайте теплым.
