Быстро и простоСалаты и Боулы

Теплый салат с ананасом, курицей и брокколи

Name: Теплый салат с ананасом, курицей и брокколи
Total time: 30 min
Yield: 1 порция
Cuisine: Азиатская
Ingredients: Куриное филе — 250 г; Брокколи — 150 г; Ананас консерв. — 100 г; Чеснок — 2 зубчика; Оливковое масло — 20 мл; Соевый соус — 15 мл; Соль — по вкусу; Черный перец — по вкусу

Автор: Шеф АИ

30 мин
1 порция
581 ккал

581ккал

65белки, г

25жиры, г

28углеводы, г

КБЖУ на 1 порцию

Открыть в Шеф АИ

Ингредиенты

Куриное филе250 г
Брокколи150 г
Ананас консерв.100 г
Чеснок2 зубчика
Оливковое масло20 мл
Соевый соус15 мл
Сольпо вкусу
Черный перецпо вкусу

Пошаговый рецепт

Шаг 1
Нарежьте 250 г куриного филе на небольшие кусочки.
Шаг 2
Обжарьте куриное филе на сковороде с 20 мл оливкового масла и 2 зубчиками чеснока, измельченными до золотистой корочки.
Шаг 3
Добавьте 150 г брокколи, предварительно разделенной на соцветия, и жарьте еще 5 минут.
Шаг 4
Добавьте 100 г консервированного ананаса, нарезанного кубиками, 15 мл соевого соуса, соль и черный перец по вкусу, перемешайте и готовьте еще 2 минуты.
Шаг 5
Подавайте теплый салат сразу же, наслаждаясь яркими цветами и текстурами.