Киноа с обжаренной курицей и брокколи

Ингредиенты

Пошаговый рецепт

1. 

   Шаг 1

   Отварите 150 г киноа в 300 мл воды до готовности, около 15 минут.

2. 

   Шаг 2

   Нарежьте 200 г куриного филе кубиками и обжарьте на 15 мл оливкового масла до золотистой корочки.

3. 

   Шаг 3

   Добавьте 2 зубчика нарезанного чеснока к курице и жарьте еще 1 минуту.

4. 

   Шаг 4

   Добавьте 100 г брокколи, обжарьте все вместе еще 5 минут, приправьте солью и черным перцем.

5. 

   Шаг 5

   Смешайте готовую киноа с курицей и брокколи, подавайте горячим.

Теги и подборки

Похожие рецепты

Боул с кукурузой, брокколи и курицей40 мин498 ккал Груша, фаршированная куриным филе и шпинатом, запеченная в слоеном тесте60 мин1498 ккал Курочка в карри с тыквой и чесноком50 мин651 ккал Куриное филе с соусом из куркумы и йогурта30 мин544 ккал Овощное рагу с паприкой и куриным филе40 мин677 ккал Куриные грудки с черносливом и картофелем60 мин1378 ккал