Эстетика и свиданияСалаты и Боулы

Теплый боул с рисом басмати и морепродуктами

Name: Теплый боул с рисом басмати и морепродуктами
Total time: 40 min
Yield: 1 порция
Cuisine: Средиземноморская
Ingredients: Рис басмати — 200 г; Креветки — 150 г; Кальмары — 100 г; Помидоры черри — 100 г; Чеснок — 2 зубчика; Оливковое масло — 30 мл; Петрушка — 20 г; Соль — по вкусу; Черный перец — по вкусу

Автор: Шеф АИ

40 мин
1 порция
1222 ккал

1222ккал

61белки, г

38жиры, г

162углеводы, г

КБЖУ на 1 порцию

Открыть в Шеф АИ

Ингредиенты

Рис басмати200 г
Креветки150 г
Кальмары100 г
Помидоры черри100 г
Чеснок2 зубчика
Оливковое масло30 мл
Петрушка20 г
Сольпо вкусу
Черный перецпо вкусу

Пошаговый рецепт

Шаг 1
Промойте 200 г Рис басмати под холодной водой и отварите в мультиварке согласно инструкции.
Шаг 2
Нарежьте 100 г Помидоры черри пополам и мелко нарежьте 2 зубчика Чеснок.
Шаг 3
На плите разогрейте 30 мл Оливковое масло и обжарьте чеснок до золотистого цвета.
Шаг 4
Добавьте 150 г Креветки и 100 г Кальмары, обжаривайте до готовности.
Шаг 5
Добавьте нарезанные помидоры черри, посолите и поперчите по вкусу, готовьте еще 2-3 минуты.
Шаг 6
Смешайте готовый рис с морепродуктами и подавайте, посыпав свежей нарезанной Петрушкой.