Уютный вечерЗакуски и Перекусы
Тарталетки с куриным филе и семенами чиа
- 60 мин
- 1 порция
- 1524 ккал
1524ккал
101белки, г
69жиры, г
147углеводы, г
КБЖУ на 1 порцию
Ингредиенты
- Куриное филе300 г
- Семена чиа50 г
- Помидоры черри100 г
- Авокадо1 шт
- Лук репчатый50 г
- Сольпо вкусу
- Черный перецпо вкусу
- Оливковое масло30 мл
- Лаваш тонкий2 шт
Пошаговый рецепт
Куриная начинка
-
Шаг 1
Отварите 300 г куриного филе до готовности, остудите и нарежьте мелкими кубиками.
-
Шаг 2
Добавьте 50 г семян чиа, 50 г мелко нарезанного репчатого лука, 100 г нарезанных помидоров черри, 1 нарезанный авокадо, 30 мл оливкового масла, соль и черный перец по вкусу. Тщательно перемешайте.
Тарталетки с куриным филе и семенами чиа
-
Шаг 1
Приготовьте Куриная начинка.
-
Шаг 2
Нарежьте 2 шт тонкого лаваша на квадраты и обжарьте их на сковороде до хрустящей корочки.
-
Шаг 3
Заполните каждый квадрат лаваша Куриная начинка и подавайте горячими.
