
Быстро и простоЗакуски и Перекусы
Тарталетки с бурым рисом, перцем и сыром сулугуни
- 30 мин
- 1 порция
- 1018 ккал
1018ккал
33белки, г
45жиры, г
119углеводы, г
КБЖУ на 1 порцию
Ингредиенты
- Рис бурый150 г
- Перец болгарский100 г
- Сулугуни100 г
- Лук репчатый50 г
- Оливковое масло20 мл
- Сольпо вкусу
- Черный перецпо вкусу
Пошаговый рецепт
-
Шаг 1
Отварите 150 г бурого риса до готовности, следуя инструкции на упаковке.
-
Шаг 2
Нарежьте 100 г перца болгарского и 50 г лука репчатого мелкими кубиками.
-
Шаг 3
На сковороде разогрейте 20 мл оливкового масла, добавьте нарезанные овощи и обжаривайте до мягкости.
-
Шаг 4
Смешайте готовый рис с обжаренными овощами, добавьте соль и черный перец по вкусу.
-
Шаг 5
Нарежьте 100 г сыра сулугуни кубиками и добавьте в рисовую смесь, перемешайте.
-
Шаг 6
Заполните тарталетки полученной смесью и запекайте в духовке при 180°C в течение 10 минут.





